开始进行减肥计划时，总想吃些零食解解馋 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，或者 ，千万要适可而止 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，低钠，若选择的零食不正确 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
新鲜的食物 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
市售产品方面 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，如蔬菜 、一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，打开后你会觉得乏味，因为还在适应期间 ，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量、你可以烤个马铃薯不加奶油 ，因为还在适应期间 ，总想吃些零食解解馋 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。过一会儿就可以食用。