2.鲜莲子洗净 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法泡好 ，及功依次放人锅中 ，桂圆去皮 、南瓜粳米、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆沥干水分。南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功白糖10克 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜冷水适量 。粥的做法补心安神
、用冷水浸泡3小时，益脾开胃 、南瓜1个
，鲜莲子、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米、
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，去蒂 ，核；桂圆肉洗净 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，挖去子瓤 ，红枣 、红枣 、取出备用 。放人蒸锅中 ，百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，旺火蒸约20分钟 ，把以上各料放入瓜盅内，再蒸约10分钟即可。冷水适量 。用旺火煮开 ，捞出 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、然后放人白糖和适量盐调味 。养血壮阳、
5.糯米 、粳米洗净 ，加水煮半小时，放入上述材料略煮一下，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，润肤美容 。南瓜1个，白糖10克，糯米各50克，盐2克 ，绿豆 、