【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收。饮用反而吸收了有害物质。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此 ，影响机体对铁的吸收，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。
尤其是浓茶 ，从而引起贫血。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。从而引起贫血 。否则会伤胃 。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效
，反而会冲淡胃酸，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，