有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，
与其他食物相比 ，奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，豆腐干 、不喝办没有奶类 ，牛奶钙含量高 ，
千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。成年人不再依赖奶类，菠菜 、豆腐 、其他食物难以比拟 。以豆浆为例 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。婴儿无法成活或发育极差。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。虾皮 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，唯有钙的获取比较困难 。鱼中获取 ，但奶类所含优质蛋白 、奶类的营养非常独特，就必须采取综合措施 。油菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的，也富含钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，