菠萝去皮 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功停1天。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法建议喝3天 ，及功

【做法】
    1 、莲藕莲藕表面刷洗干净  、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

切块，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法 【做法】     1、宜迅速饮用 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀  ，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用。菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、