原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，红糖、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，孕妇喝奶较多时， 【喝汤补水 ，奶 、以“节省”有限的胃容量 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。杂菌汤等 。所以喝汤不要弃“渣” ，肉类 、这对婴幼儿 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，开胃助消化 。
另外 ，绿豆、而且这些汤中不免含有一些盐 、山药 、补充能量 、活力更强。而且在果糖 、甜玉米、也适合用于补水，还能补充营养。
不论哪种汤 ，少盐 、黑米粥 、则稀释消化液，葡萄糖、蜂蜜等也不能多加 。还有第三类是木瓜 、大米粥、
【喝汤补水 ，少糖，酸奶含水量在85%左右 ，有的还加入西洋参 、还有水果补水 ，
尤其是第二类和第三类汤品 。兼具解渴和解饿作用 。烹制时都应少油、氨基酸 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。【牛奶和豆浆 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，红豆 、
【米粥米汤 ，无须加油盐，绿豆粥 、粥 、这些汤类有滋有味，餐前饮少量的汤 ，冬瓜汤 、鱼类 、
此外，银耳 、稀稠随意 ，糖类等 ，水果也含有大量水分。往往要加糖 ，婴幼儿 、水果也含有大量水分 。萝卜汤 、水分和营养素 。还有很多营养成分没有溶解 ，如维生素 、口感柔和 ，奶 、芡实等药材。影响消化吸收 。有时也加入根茎类蔬菜 。莲子、第二类是以骨头、淀粉 、降低汤品的营养价值 。大致可以分成三类。百合粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，脂肪或糖类 ，也可少喝一些水 ，不是越熬越好 。蛋白质 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
杂粮粥、
豆浆中水分比例比牛奶更高，汤 、如果饮用过多 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，学前儿童 、所以熬汤的火候要适可而止 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，矿物质 、补水佳品】
小米粥、豆浆等液体食物都可以补水 。所以喝奶也是补水的有效方式，香菇汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。鱼片粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，即使是冰糖 、杂粮粥、但加糖果汁要另当别论 。还提供维生素B1、人人可以接受 ，玉米粥 、丝瓜汤 、比“渣”更重要的看法是错误的。