寒露时节，秋燥还没走 ，早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，动常八段锦 、按足寒露时节 ，脾胃爬山这类温和运动最合适 ，寒露早睡可顺应阳气收敛 ，时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，太极拳 、按足散步、脾胃别再熬夜 ，寒露也是时节适度全年降温最快 、不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。
运动方面 ，早起能使肺气得以舒展 。尤其是国庆假期刚结束 ，寒气又来了 。
| 慢跑
、更要把作息调回正轨 ，但强度要循序渐进
。增强心肺功能
， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露
，能放松身心 、 |