1 、生素食物蔬菜 ：竹笋 、生素食物红苋菜 、生素食物芽菜 、生素食物水果 ：金橘 、生素食物山竹 、生素食物李子 、生素食物释迦 、生素食物荔枝、生素食物川七 、生素食物黑枣等 。生素食物韭菜 、生素食物油菜花 、生素食物罗勒 、生素食物麦芽等；
4 、核仁
：杏仁、豆浆 、木瓜
、榴莲
、龙须菜、豆类 ：豆腐 、
含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。核桃等；
3 、大豆卵磷脂等；
2 、红枣 、腐竹、龙眼、简介 ： 含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。
腰果 、