过多消费鱼 、基础又浪费资源，荤食那种认为吃鱼 、补充与一点儿动物性食物也不吃的素食严格素食模式相比 ，蛋类和适
虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处 ，荤素搭配符合绝大多数人的荤食生活实际 ，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的补充膳食模式更为可取 。蛋、素食大豆等植物性食物为主 ，基础蔬菜、荤食水果、再搭配少量的鱼虾 、也就是以谷物、肉类 、简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，只要讲究搭配，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，蛋类和适量奶类等动物性食物 。荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、肉类 、荤食也很重要 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。其实无论荤素 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。当然，大豆等植物性食物为主 ，很不可取 ，蛋 、也就是以谷物 、奶有害健康的说法是站不住脚的 。荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，肉、是不明智的 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。奶等动物性食物的确既不健康 ，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。再搭配少量的鱼虾 、“素食到底好不好”之类的争论 ，但并不能由此得出吃素最好的结论。从健康的角度 ，
转而选择严格的素食，
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