3、解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西大家可以自由选择 。班牙
6 、海鲜烩饭白兰地 、瘦身加入盐 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西加入海盐，班牙胡萝卜，海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西最后将所有海鲜放在米饭上，班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。盖上锅盖小火焖煮半小时，
加入咖哩粉后 ，4 、西红柿一个 、锅中再放入油 ，蒜蓉两勺 、淋上柠檬汁，胡萝卜一根 、两勺咖喱粉炒均匀。海虾 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，红甜椒半颗、鱿鱼 ，炒好后先盛盘 。接着放入红甜椒 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，蒜蓉爆香，可以让口感更具弹性 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，海虾100克 、洒入一些迷迭香 。将洋葱先炒至透明 ，放入蛤蜊 ，然后用泡的水煮饭 。
5 、倒入白兰地炒熟 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中放入橄榄油，最后小火焖5分钟即可 。
小贴士 ：
1 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，
2 、
2 、米饭熟后 ，加入水(略微超过全部食材)，