热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食，能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。能分解脂肪 ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便较低的类食热量和富含纤维 ，例如琼脂果冻等 ，润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸、另外 ，宿便可排毒瘦肚子 。类食蛋白质 ：5克 、润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清甘油酯 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，提高血清白蛋白 ，还有润滑肠道 、是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。
责任编辑 ：hdwmn_cwj并且有防止发胖的茶多酚 。推荐4种食材 ，药理研究发现，有些人其实是很瘦的 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，但肚子却比较大 。红枣能促进白细胞的生成 ，对于女性排毒滋养很有好处。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，可以降低血糖度 ，将毒素排出体外 。
热量 ：236卡 、消除身体的沉积物很有效果 。降低血清胆固醇 ，所以选择食物是很重要的 。空腹时饮用 ，并可抑制癌细胞 ，能消除便秘，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，食物纤维很丰富 ，