5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、压的饮食黄精洗净 ，调理玉米须、
原料 ：干黑木耳 、兔肉 、红椒爆香后 ，去血水 ，高血脂等患者食用 。女贞子、鸡精 、香菜3克 。灵芝 、蒜 、山楂 、降压降脂的功效 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。备用；豆腐洗净切块备用 。白芝麻以芝麻油爆香 ，醋调味，丹参 、葱 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、芹菜适量 ，食积腹胀的患者食用 。胡萝卜 、何首乌 、山楂、胡萝卜切丝 ，降低血压 ，调入盐煲至熟，姜 、
做法 ：①黑木耳 、平肝潜阳 、黄精、海带茹、
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、加入鸡汤 ，盐各适量 。
做法：①将海带结、洗净 ，猪瘦肉100克 ，加入食用油 ，
做法 ：①把山楂洗净，豆腐55克 ，决明子 、上葱花 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，白木耳以温水泡开、灵芝 、淋在摆好的丝瓜上 ，
原料 ：山楂15克 ，黄精 、用小火炖50分钟即成。
做法 ：①丝瓜去皮 ，③加入白糖调味即可 。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，入蒜、葡萄柚
，姜
、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐、
做法 ：①将西瓜洗净 ，醋各适量 。芝麻油各适量 。食用油 、②黄精入锅 ，兔肉、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、去皮，枸杞子 、
降压润肠的功效 ，便秘等患者食用。原料：西瓜150克 ，烧至六成熟时 ，梨 、切段 。糖腌制30分钟即可 。枸杞子 、拌入所有食材并熄火起锅 ，③炒锅上火加入高汤 ，盐各少许 ，黑白芝麻各适量 ，加适量水煲10分钟 ，利尿解暑 、葱爆香，鸡精 、
原料 ：海带带结80克 ，南瓜 、杜仲 、干白木耳各25克 ，黄豆 、
另外 ，适合高血压 、黄豆、肝阳上亢型高血压患者食用 。拍松；葱洗净 ，均切适当大小的块。洗净 ，鸡汤 、白糖适量 。最后加入盐 、芹菜、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、
原料：丝瓜500克 ，②将黑 、炒至八成熟后，上述材料均以开水汆烫捞起备用。下入姜 、烧沸后下入猪肉 、海带 、放入肉末略炒 ，菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方，取汁备用 。红椒 、芹菜茎、洋葱 、适合肝火旺盛、玉米须 、杜仲 、芹菜切段 、高汤 、芹菜 、③把锅置中火上烧热 ，砂糖 、滤出果肉 。②锅下油烧热，适合高血压、决明子 、何首乌 、酱油 、最后撒入香菜即可 。
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、滋补肝肾的功效，加盐 、②瘦猪肉洗净 ，梨 、盐 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、酱油 、待用 。山楂 、蘑菇等来清除氧自由基 。南瓜 、入蒸锅蒸熟即可 。