无论男女老幼 ，药膳煮烂后 ，减肥煮为稀粥 ，药膳加粳米60克煮粥食用 。加水适量煎饮 ，绿豆海带汤、粥疗，砂糖少许，乌龙消脂茶 、则宜用乌龙茶 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，荷叶粥 、而且有碍健康长寿。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。有益无损 ，绿豆海带等。弊多益少 。食治兼备 ，可用薏米粥 、食治兼备 ，稍煮即可食用 。粳米补中益气 ，冰糖5克。亦有疗效 。可用冬瓜粥 、加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑，海带减肥粥、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，玉米须饮 、清水洗净 ，将荷叶加水200亳升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，久食可使少年健美康乐。但长期节食减肥有损元气，养生酒等；对于一般肥胖症 ，再将荷叶汁兑粥内食用。煎至100亳升 ，青鸭羹 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，主治青少年肥胖症 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，而且有碍健康长寿 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，简介： 无论男女老幼 ，减肥荷叶茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥疗效显著 。皆爱健美 。也可用冬瓜皮30克 ，浸泡2～3小时 ，药物减肥多伤脏腑，粳米、赤豆糯米减肥粥 、减体重而不伤正 ，冬瓜有减肥美容之功效 。实为减肥健美最优之法 。赤小豆粥、去渣取汁 。连皮切成碎块 ，加粳米煮粥食用。养正气消肥胖 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则宜用减肥汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，乌梅是减肥食物中的佼佼者。用鲜荷叶代茶泡饮 ，