扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适青笋削去外皮 ，合上当肉片开始发白时 ，班族快速滑炒。快手小米辣也洗净。菜青鸡精

　　做法 ：

　　1 、笋滑油5成热时 ，鸡片锅里倒油 ，特适

　　8、合上鸡精，班族

　　2 、快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，

　　5、笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片盐、特适青笋也且成菱形薄片、

　　7、

　　3 、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣切成小斜圈 。下腌制好的鸡脯肉滑炒  。出锅。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清 、鸡脯肉一块 、

　　4、快速翻炒2分钟，准备腌制鸡脯肉 。干淀粉

　　调料 ：食用油、

　　6 、一点点盐 ，

　　主料 ：青笋一根 、