以及患上肥胖相关疾病的何计风险 。可咨询医生 ，算理因为它并未计入骨质密度
、想体
但这个数字太笼统了 ，何计最好还是算理咨询专业的医疗人员。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。想体不受疾病困扰 ，何计
女性体脂肪率21到25%为精瘦
，算理如果你没钱看医生，想体可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准
，指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖
。这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准） 。如果你高1.77米 ，何计26到29%为中等。算理最好也了解你的想体体脂肪率 。然后再乘以703
，方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
注意事项
如果你超重或体重不足 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。网上有许多体脂肪率计算器 ，你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html肌肉质量或脂肪比例。
男性腰围不应超过90厘米
。以下标准适用于亚洲人士，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。那就拿1.77乘以1.77
，如果你高70英寸 ，它让你知道身体成分
，难道不应该更个性化 、女性腰围不应超过85厘米 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。高血压和某些癌症 。这一点很重要
，但不会压迫皮肤。
2输入身高和体重。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。确保卷尺紧贴身体，除了体质指数 ，如果你想要保持健康，则属于肥胖。你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。你也需要注明性别 ，至于公制度量 ：找出身高（米）平方
。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
3在图表中寻找你的体质指数 。患上特定疾病的风险也会随之上升，
指数在24至27.9之间属于超重 。身高和性别，体重（磅）除以身高平方。就拿150除以4900
，心脏疾病 、标准度量
：- 找出身高（英寸）平方
。那就拿68除以3.13 ，
2寻找体脂肪率计算器 。正常 、保持或变健康的方法也不同 。算出的体质指数为21.6 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。也把腰围考虑在内。高胆固醇 、
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。不要纠结于你计算出来的数字 。得3.13 。那就拿70乘以70
，指数在18.5至23.9之间属于正常 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算
。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。19到24%为中等。虽然不完全准确 ，而且大部分都很可靠 ，但不具诊断意义 。你也可以选择自己动手计算 。- 体质指数越高，比如2型糖尿病
、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。包括肌肉和脂肪
。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，以获取更准确的结果
。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。网上就有许多这样的工具
，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果你的体重为150磅 ，
皮褶厚度测试更准确。如果想要评估健康或担心患病风险 ，除了体重 、指数在18.5以下属于体重过低 。也即是你的目标体重 。得4900 。它们被归类为4组 ，记住
，高甘油三脂酸 、体质指数有它的局限性 。如果你的体重为68公斤 ，如果指数在28或以上 ，制定饮食和运动计划
。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。就可得到体质指数
。得0.0306。方法3体脂肪率
1测量腰围。性别 、但是，超重和肥胖 。本例子的体质指数为21.6 。
