补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，记忆力、欠何还睡眠债
| 偶尔周末补一补有用
，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ， 国庆长假过后 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但若测一测认知功能 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、虽然能透支 ，”尹红蕾分析 ，欠久了早晚要还更多 。主任医师尹红蕾说，” “补觉能补的是困倦 ，但没办法一次还清
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