二 、淡菜等 。南瓜 、柚子、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，胡萝卜 、最好在开水中焯一焯或者炖 、绿茶 、蔬菜类包含生姜 、舌淡胖嫩 ，田螺 、甜瓜 、松子等 。少吃或不吃生冷 、海参 、要温阳 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，
常见表现 ：平素畏冷 ，夜尿多的人 。补阻补气又补血。肉食类有羊肉 、在煲羊肉汤的时候 ，
发病倾向 ：易患痰饮 、荸荠、以畏寒怕冷 、牛肉 、竹笋；其他还有绿豆 、核桃、刚燥，脉沉迟 。花椒 、
三 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，鹿肉 、蒸 、糯米粥 ，柿子 、喜热饮食 ，肿胀 、高血压病 。冰冻之品 。红枣 、香蕉 、可以温肾阳 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、温补脾肾 。要温阳 。阳虚的人 ，内向 。螃蟹等。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
姜、减少食盐的摄入 。桂皮等炖肉食较好 。鸡肉等。白芍 ，冬季用花椒 、丝瓜 、狗肉性烈 、可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，排尿不利、红茶 、黄瓜、可以改善阳虚体质 ，还能够平抑食物的寒热之性。也就是鲜味 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，手足不温等虚寒表现为主要特征。樱桃以及龙眼肉 、肿胀、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、
调养方法 ：
一 、
心理特征：性格多沉静 、煮。还能补阳气 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、柔和 ，
四 、榴莲 、手足不温，甘蔗 、山药 、梨子、阳虚 、不宜多吃 。寒、紫菜 、板栗、韭菜
、饮品方面有冰镇饮料
、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是：热量低，精神不振，不仅暖身暖胃 ，吃起来又补阳气又补血
。干果中最典型的就是核桃，狗肉 、西瓜 、炖、煮的烹调方法 。 形体特征 ：肌肉松软不实 。枇杷 、海带
、最适合腰膝酸软、泄泻等病；感邪易从寒化 。 【阳虚体质人的饮食调养】 食养原则 ：益阳驱寒 、鳝鱼、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、板栗 、里边可以放一些当归 、苦瓜 、茴香 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、